Как правильно и безопасно пить алкоголь

Алкоголь включает в себя множество напитков (в том числе пиво, вино, водку и коньяк) и все они содержат химическое вещество, известное как этиловый спирт (этанол). Это меняющий настроение легальный наркотик, который относится к классу наркотиков, известных как "депрессанты".

Это не означает, что алкоголь вызывает депрессию (хотя он может иметь такой эффект). Это означает, что алкоголь замедляет работу центральной нервной системы и подавляет многие функции мозга. Он также влияет почти на все клетки и системы организма.
Когда человек пьет алкоголь, он всасывается в кровоток через стенки желудка и тонкого кишечника, а затем быстро распределяется по всем частям тела — включая мозг.
Хотя скорость всасывания может отличаться в зависимости от ряда факторов, включая пол, размер тела, возраст, опыт употребления алкоголя, генетику, питание и индивидуальный метаболизм, обычно требуется всего несколько минут, чтобы алкоголь достиг мозга.

Печень - главный орган организма, отвечающий за выведение алкоголя из кровотока. Он обрабатывается с фиксированной скоростью, и обычно требуется около часа, чтобы переработать 300 мл пива. Нельзя удалить алкоголь из своей крови с помощью рвоты, принятия холодного душа или употребления кофе или других кофеиновых напитков.

Что такое стандартный напиток?

Выяснить, что именно является стандартным напитком, не всегда легко. Важно понимать, что один стандартный напиток содержит 10 г чистого спирта, независимо от размера бокала или типа алкоголя (например, пива, вина или водки).

Например, стакан (объемом 285 мл) пива (4,8% алкоголя) эквивалентен 1,1 стандартным напиткам.

Очень важно измерять количество алкоголя с помощью стандартных напитков, а не по количеству стаканов, которые вы потребляете.

Сколько алкоголя могут безопасно пить разные люди?

Никакое количество алкоголя нельзя назвать безопасным для всех, потому что алкоголь влияет на людей по-разному. Такие факторы, как пол, возраст, психическое здоровье, употребление наркотиков и существующие заболевания, могут изменить то, как алкоголь влияет на разных людей.

Если вы являетесь здоровым взрослым человеком и ограничиваете свое потребление не более чем 2 стандартными напитками в любой день, вы снизите риск связанных с алкоголем заболеваний или травм до низкого уровня. Если вы выпьете больше, чем рекомендуется, ваш риск возрастет.

Употребление спиртного повышает риск развития онкозаболеваний, в том числе рака полости рта, желудка, пищевода, кишечника, печени и молочной железы. Употребление спиртного также может привести к увеличению веса, что, в свою очередь, может способствовать развитию других видов рака. Онкологи рекомендуют людям ограничить потребление алкоголя, чтобы снизить риск онкозаболеваний.

Беременным женщинам не следует употреблять алкоголь, так как он увеличивает риск причинения вреда ребенку. Это происходит потому, что алкоголь может пересечь плацентарный барьер и проникнуть в кровь плода.

Лучше всего ограничить потребление алкоголя во время кормления грудью, но ваш ребенок не пострадает, если вы будете время от времени пить. Вам следует избегать употребления алкоголя непосредственно перед кормлением грудью.

Алкоголь и дети

Организм молодого человека не справляется с алкоголем так же хорошо, как и организм взрослого человека. Мозг, сердце и печень молодого человека не полностью развиты, и поэтому они менее способны его обрабатывать. Поэтому алкоголь может серьезно повредить здоровью молодого человека.

В некоторых странах считается преступлением продажа алкоголя лицу в возрасте до 18 лет, если только родитель или опекун молодого человека не дал разрешения. Однако законы, касающиеся алкоголя и детей, различаются в разных странах и время от времени меняются.

Ежедневно потребление алкоголя приводит к многочисленным госпитализациям и смертям среди подростков в возрасте 14-17 лет.

Некоторые полезные советы для борьбы с алкоголизмом у подростков:

1. Подавайте хороший пример.
2. Побеседуйте с подростком о законах об алкоголе и возможных последствиях их нарушения.
3. Награждайте подростка, когда он проявляют ответственное отношение к алкоголю.
4. Поговорите с подростком о том, как справиться с давлением сверстников, связанным с алкоголем или запоем.

Что такое запойный алкоголизм?

Запойный алкоголизм означает постоянное пьянство в течение нескольких дней или недель. Человек может быть более склонен к такому поведению, если он чувствует давление со стороны сверстников, или если он чувствует себя неловко или неудобно на вечеринке.

Чрезмерное употребление алкоголя также имеет неблагоприятные краткосрочные последствия, такие как тошнота, и несет в себе риск получения травм, как для самого пьющего человека, так и для окружающих его людей. Чрезмерное употребление спиртного также может иметь долгосрочные последствия для здоровья и благополучия детей. Эти последствия включают значительное повреждение мозга и печени, физическую и психологическую зависимость от алкоголя, а также риск развития эмоциональных и психических проблем, таких как депрессия и тревога.

Алкоголь и вождение

Вождение - сложная задача, и люди, которые пьют и водят машину, имеют гораздо больше шансов попасть в автомобильную аварию, потому что они менее способны видеть или определять местоположение движущихся огней, судить о расстояниях или реагировать. Фактически, потребление алкоголя приводит к большему количеству дорожно-транспортных происшествий, чем любой другой отдельный фактор.
Практически во всех странах вождение в пьяном виде запрещено.

Советы о том, как пить ответственно

1. Следите за тем, что вы пьете; установите для себя ограничения и придерживайтесь их.
2. Начните с безалкогольных напитков и чередуйте их с алкогольными напитками или потребляйте напитки с более низким содержанием алкоголя.
3. Ешьте до или во время питья.
4. Не садись за руль пьяными.
5. Если вы собираетесь на мероприятие, где будете употреблять алкоголь, подумайте, кто отвезет всех домой. Если никто не хочет быть водителем, возьмите с собой достаточно денег на такси.
6. Избегайте смешивания алкоголя и лекарств.
7. Поймите, что уровень алкоголя в вашей крови будет продолжать расти после того, как вы выпьете свой последний напиток.

Вам будет интересно

Лечение алкоголизма в Краснодаре

Лечение пивного алкоголизма

Лечение мужского алкоголизма

Как снять похмелье

Как вывести алкоголь из организма

Ещё статьи

Ваш путь к здоровой и счастливой жизни